奉劝中老年人不要为了健康长寿而过度锻炼身体小心没病找罪受随着年纪的增长，很多老人都会对自己身体，越来越注重，尤其是开始发现力不从心、小病不断，更或者看见周围有人病倒后，有些老人就会去追求健康长寿。
这年头通过锻炼来提高身体素质，减少病痛，确实挺不错的，但过度锻炼，可就会让好事变坏事。原本身体没啥事，可锻炼过度造成劳损，那么有可能就会变成没病找罪受了。
在我们小区有一位68岁的退休老大爷，叫陈大爷，他是某供电局退休的，条件挺不错的，退休金六七千元一个月，有车有房，儿子还在省城做生意。
一般他这样的条件，退休了就是好好享清福的，但陈大爷却不同，退休后各种折腾，很怕死一样，特别惜命。
3年前是很迷恋保健养生，拉着老伴到处去听健康讲座，购买一堆保健品，然后每年都去体检，有啥不舒服就去医院，平时吃喝都非常注意，这不能吃那不能吃，平时都是吃乡下的山泉水澳门威尼斯人最新，蔬菜都是要亲戚农家的。
尤其是3年前，疫情来的时候，陈大爷又不幸早早中招，虽然不算太严重，隔离了20多天，也基本康复回家了。但那次陈大爷回来后，整个人就变了，开始不追求保健养生，而是追求运动锻炼。
看到网上有人说练瑜伽好，他就去练瑜伽；说跳舞好就去跳舞；说游泳好，他就去游泳；总之试了很多项运动。
最后，从去年年初开始，陈大爷在网上看到很多中老年人通过跑步，让自己年轻十岁，或者通过跑步使什么病痛消失之类的短视频，他就觉得跑步很好，然后开始跑步锻炼。
每天一大早起来，就去跑步，不管夏天还是冬天，都坚持出去跑步。一开始就围绕着我们小区跑个三四圈，大概也就二三公里。后面越跑越多，5公里、8公里，甚至10公里。
跑出习惯后，他跑出了小区，在马路上跑，绕着公园跑。最后跑着跑着，还迷恋上了跑马拉松，我们市区举办了两场马拉松，他都去参加了。
尤其是冬天的时候，常常看着陈大爷就穿一件衣服，跑出的汗水，在很冷的冬天，变成了热气一样，浑身散发着。问他冷不冷，他都会说热死了。
然而，陈大爷天天这么跑步锻炼身体，看似身体素质提上去，可过度的锻炼，还是让他在今年夏天出了事。
今年11月我们市区要举行马拉松，陈大爷就想挑战个全马，像他在短视频刷到的某个70多岁老人一样，跑了好几年全马，身体还倍棒。
于是，陈大伯8月份就开始为跑全马做锻炼，开始循序渐进的跑，10公里、15公里，20、30……
可是当他可以坚持跑到35公里时，意外就发生了。陈大伯跑着跑着，眼看就可以破40公里了，结果突然心脏不舒服，直接倒地了。
幸好陈大伯在公园里的塑胶跑道跑步，周围很多人，好心看到他倒地后，立马给他做了心肺复苏，然后医院也近，就在公园对面，几分钟就送到医院，经过一番抢救，把陈大伯从鬼门关给救了回来。
而那次住院后，陈大伯就没有再跑步，而经过这么一病，原本还活蹦乱跳的他，瞬间就老了一样，这不能干，那不能吃，剧烈运动下，就心脏不舒服了。
所以说，中老年人不要为了健康长寿，过度去锻炼身体。不是说锻炼身体不好，但凡事要就一个度，尤其是对于老年人来说，一些剧烈运动，是有危险性的。
还有网上分享的那些锻炼视频，我们老年人不要轻易去模仿，有些老人是真的可以靠运动减少生病，但却不是所有老人都是可以效仿的。
因为有些老人本身有内科疾病，或者不知道的隐疾，这运动只会加重病痛。还有人老了，身体的各项机能，也经不住运动的摧残。
人老了，要想活得健康，无非就是吃好喝好睡好，心情好。真的别刻意去追求长寿，稳稳地健康才最惜命。